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為提升長者自我照顧能力並延緩失能，臺東縣政府社會處今(115)年於全縣25處社區照顧關懷據點試辦導入健康促進方案「Good肌健康俱樂部」，其中一粒麥子基金會旗下新園與初鹿據點率先響應。在新園據點每週二下午的課程中，長輩們跟隨專業教練進行細部的動作指導與肌力訓練，連高達95歲的長者也每週準時到場參與，展現在地活躍老化的自信。

新園據點社區輔導員林秀蓁表示，據點自民國108年起即推動體適能課程，協助長輩打下良好的運動習慣基礎。這次導入的方案著重於更細緻的訓練，例如8公斤甩手等動作對經絡活絡相當有幫助，配合個人挑戰賽的激勵機制，長輩平時會自主反覆練習、互相打氣。專業教練也在課後針對長輩平日的動作問題給予個別指導，並透過影像記錄長者的訓練成果，讓運動風氣在社區自然擴散。

面臨高齡化社會的挑戰，失能與失智的預防成為維持老年生活品質的關鍵。臺東縣政府目前已設立達100處社區照顧關懷據點，持續秉持預防勝於治療的理念，未來將持續推展多元健康促進方案，鼓勵長者就近走入社區據點互動學習，在活絡身心與拓展人際關係中，實現自主健康的在地安老目標。

參考閱讀

,國立教育廣播電台 ・ 26 分鐘前

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