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兒福聯盟發表《2026年青少年容貌焦慮及心理健康調查報告》，指出全臺高達三成五（35.4%）國高中生自評有容貌焦慮，其中女性青少年比例近五成（48.7%），是男性青少年的2.3倍。即使疫情已遠離日常生活，仍有近四分之一（23.5%）學生每天配戴口罩超過半天，口罩對部分青少年而言，已不只是防疫用品，更成為面對外界目光時的心理防線。

兒福聯盟政策發展處副處長李宏文表示，兒盟針對全臺國高中生回收逾萬份問卷，發現近四分之一學生每天配戴口罩超過12小時，口罩彷彿成為青少年的「第二張臉」。調查顯示，學生不摘口罩的主要原因已不再只是防疫，而是為了遮掩表情、情緒（46.2%）與外貌（40.2%），防疫因素僅占近三成（29.2%）。

李宏文副處長指出，調查也發現，近四成學生在運動或體育課時仍堅持戴口罩，三成以上拍照時不願摘下，更有7%連吃飯進食時都不願取下；近八成（77%）學生表示，戴口罩才能帶來安全感，顯示容貌焦慮已明顯影響部分青少年的生活與人際互動。

面對容貌焦慮，青少年除了透過運動減重、保養膚況與化妝等方式調整外，部分學生也開始考慮更積極甚至高風險的外貌改變。調查顯示，近兩成（18.7%）青少年表示會考慮接受醫美手術，包括雙眼皮微整、隆鼻或隆胸等侵入性手術；逾一成學生想嘗試「瘦瘦針」，也有學生嘗試需麻醉的刺青、紋眉與霧唇。

兒盟指出，社群演算法與家庭評論也可能加劇青少年容貌焦慮。調查發現，近四成學生瀏覽網路社群後會感到自卑，覺得自己外貌不如他人；近半數學生也坦言，即使修圖後與本人落差很大也可以接受，反映社群影像可能持續強化不真實的外貌標準。

調查也顯示，超過四成（42.8%）學生曾遭家長批評長相、身材或穿著。在高容貌焦慮組中，經常被家長嫌棄外表的比例，是鮮少被批評者的3.3倍；這群學生出現高度情緒困擾（25.1%）及自殺意念（29.6%）的比例也明顯偏高。李宏文副處長提醒，容貌焦慮不只是青春期在意外表的表現，當焦慮持續影響生活、人際與情緒狀態時，就需要大人提高警覺。

為讓抽象的調查數據轉化為可被感受與理解的真實處境，兒盟同步推出《我懂你的心罩不宣》互動快閃活動，以「遮住的不是臉，而是說不出口的心事」為主題，自11月1日起陸續在南港LaLaport與臺北車站地下街展出。展區以「悄悄話亭」為主打體驗，民眾戴上耳機即可聽見網紅錄製的容貌焦慮自白與鼓勵話語，也可選擇留言、拍下限定紀念拍貼。周邊並規劃修圖打卡鏡、口罩打卡板等互動裝置，呼應調查中青少年面對外貌評價、修圖文化與口罩依賴的心理狀態。

兒盟呼籲，家長與教師應理解口罩背後可能存在的心理防禦機制，避免強制要求學生摘下口罩，也不應隨口批評孩子的體態、長相或穿著。平日可陪伴孩子練習肯定自身特質，例如透過「鏡子練習」學習建立自我接納與內在自尊。如果發現孩子出現嚴重焦慮、情緒低落、人際退縮或自傷念頭，應及早尋求學校輔導室或專業心理諮商協助，讓青少年在更安全的支持環境中面對成長壓力。

參考閱讀

,國立教育廣播電台 ・ 20 分鐘前

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