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暑假到來，學生接觸網路、社群媒體及線上遊戲的時間增加，網路過度使用及網路成癮風險也隨之升高。臺北市衛生局表示，孩子在長假期間缺乏規律作息與課業安排，更容易出現網路使用失衡情形，家長及學校都應共同關注學生的數位使用狀況。

臺北市衛生局表示，衛生福利部自110年7月1日起將「網路遊戲成癮」納入診斷項目。臺北市立聯合醫院自110年7月至115年5月，因「網路遊戲成癮」就醫者共614人，其中19歲以下占60.42%，顯示兒童及青少年仍是網路成癮高風險族群。根據兒福聯盟《2025年兒童休閒娛樂現況調查報告》指出，兒少幾乎每天都會接觸網路，觀看網路影音及玩遊戲已成為主要休閒活動。調查也發現，每日使用手機時間超過2小時後，生活滿意度有下降趨勢，並可能增加身體不適及負面情緒風險。

臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主任潘俊宏指出，青少年大腦掌管自我控制能力的前額葉尚未完全成熟，容易受到手機遊戲、短影音及社群媒體即時回饋機制吸引。網路成癮往往只是表面現象，背後可能反映親子溝通不足、情緒困擾、人際挫折或生活壓力等問題。若出現無法控制上網時間、停止使用時感到焦躁不安，或因網路使用影響課業、人際及家庭生活等情形，就可能是網路成癮警訊，應及早尋求協助。

臺北市衛生局表示，預防孩子網路成癮，家長平時應關心孩子的上網內容及遊戲習慣，而非只關注使用時間；避免責罵或強制沒收手機，耐心溝通了解孩子需求；增加親子共同活動與互動時間，降低孩子對虛擬世界的依賴。也建議家長與孩子共同訂定合理的上網及遊戲規範，多以運動、桌遊及戶外體驗等活動，取代部分遊戲時間。

為鼓勵家長陪伴孩子走出虛擬世界，臺北市衛生局將於7月辦理3場「放下手機、暫離網路—敲開心親子活動」，結合藍晒創作、親子運動及桌遊互動等多元體驗，透過親子共學、共玩的方式，促進良好的親子互動。家長如有網路成癮相關困擾，可至臺北市社區心理衛生中心網站查詢衛教資訊及自我篩檢工具，也可撥打臺北市社區心理衛生中心諮詢專線（02）3393-7885尋求協助。

參考閱讀

,國立教育廣播電台 ・ 11 分鐘前

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