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中元普渡將至，家家戶戶準備普渡供品，不少長者也會親自採買、搬提物品及整理供品。國民健康署
[https://tw.news.yahoo.com/tag/國民健康署]提醒，普渡求平安，也要長輩健康安全，長者採買提物應掌握「量力而為、正確提物、留意環境」3要訣，以降低跌倒風險。國民健康署呼籲防跌從日常生活做好準備，有助預防及延緩失能，促進健康老化。

國民健康署提醒，中元節採買、整理供品時，長者應依自身體力評估活動量，並留意搬提姿勢與環境安全，掌握以下3要訣，首先是正確提物並量力而為，避免姿勢不當增加負擔採買供品時，應依自身體力評估購買數量，避免一次提拿大量或過重物品。若需搬運米、飲料等較重物品，建議分次搬運，或請家人協助，避免增加身體負擔。

第二，準備供品與整理環境時，特別留心周遭安全，整理祭拜動線時請保持走道暢通，避免雜物堆積與地面高低差造成絆倒；浴室、廚房及騎樓等易濕滑處應隨時保持乾燥；外出採買或祭拜時，請務必穿著合腳、包覆性佳且具防滑功能的鞋子，並選擇長度適中的衣褲，避免穿著拖鞋或過長褲管踩踏跌倒。

第三，長者若有行動不穩的情形，祭拜與整理供品時務必由家屬或親友陪同，避免單獨進行爬高、搬重物等動作，以確保安全；同時也呼籲長輩，預防跌倒最重要的根本在於維護身體功能，平日應養成規律運動的習慣，持續強化下肢肌力，才能在日常與傳統節慶活動中站得穩、走得安心，享有健康有活力的晚年生活。

國健署呼籲廣大長輩，中元節祈福之餘，也是關心自身健康的最佳時機。平時多走出戶外散步、參與社區活動或加入「銀髮健身俱樂部」一起運動，隨時留意自己的行走速度與體力變化。透過日常生活中維持規律運動、均衡飲食，並定期進行健康評估，不僅能預防與延緩失能，更能讓自己站得穩、走得遠，享受有品質的健康晚年生活。

參考閱讀

,國立教育廣播電台 ・ 21 分鐘前

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