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女性進入更年期後，受到荷爾蒙變化影響，骨質流失速度加快，骨質疏鬆風險也隨之增加。國民健康署今天（2日）舉行記者會，呼籲女性養成規律運動、均衡飲食等健康生活習慣，及早保護骨本、維持行動力，為健康老化打好基礎。

國健署副署長林莉茹表示，根據國民營養健康調查資料顯示，我國50歲以上女性骨質疏鬆盛行率為10.2%，約每10人就有1人有骨鬆，且隨年齡增加而上升，65歲以上女性的比例更高達17.4%，接近每6人就有1人有骨鬆，顯示骨鬆跟年齡有很大的關係，因此護骨本保護身體的健康，減少骨質流失要從年輕開始，提醒女性從日常生活就開始做，包含吃得健康、吃得對、運動也能達到固定的運動量。

臺灣婦產科醫學會秘書長黃建霈表示，骨鬆平常不會有症狀，等到一碰就斷了才發現，就有點來不及，所以平常的保養就很重要，包括營養、運動等，該做的檢查就要去檢查，如果發現有問題的話就必須要接受治療，避免發生骨質疏鬆導致骨折，統計上來說，假如八十歲以上的髖關節骨折，這個大部分都跟骨鬆有關，而且一旦跌倒，半年內的死亡率超過一半以上。

國健署提醒女性，更年期是重要的健康轉折階段，除了不應忽視身體疼痛，也應及早留意骨骼健康，因此呼籲，骨骼健康需要一生持續維護，女性進入更年期後更應掌握「動對、吃對」兩大原則，將健康習慣落實於日常生活。

參考閱讀

,國立教育廣播電台 ・ 12 分鐘前

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